暑いですね～(^_^;)　…　ついつい会う人と交わしちゃいます。

6/29日梅雨明けとの発表がありました。

関東地方での６月の梅雨明けは初めてとか…　はい。思っても

いなかったので身体が準備できてなく、本当に暑いですね～

暑いから食欲が出ないとかつい冷たい物を口にしがちですが

実はからだを冷やさない食事がいいのです。

特に朝は野菜たっぷりの味噌汁やスープがおすすめです。

体温を上げ、代謝を良くすることで疲れにくいからだにしちゃいましょう♪♪

たんぱく質が気軽に取れる卵、だるさ解消にはカリウム豊富に摂れる

バナナ・キウイなども最適です。

まだ、始まったばかりの夏ですが夏バテしなように栄養補給をしっかりして乗り切りましょう！！